흔히 텔레파시(마음 읽기)라고 하면, 대부분의 사람들은 속임수라고 생각합니다. 하지만 텔레파시(마음 읽기)는 가장 성공한 사람들이 마스터한 기술이기도 합니다. 마음 읽기의 연습 방법은 다음과 같습니다. 텔레파시가 초능력처럼 들리지만, 누군가의 마음을 읽는 것은 실제로 배울 수 있는 기술입니다. 클라이언트의 요구 사항을 예상하는 것부터 상사에게 접근하는 방법을 아는 것까지, 다른 사람들이 가치 있게 여기는 것에 대한 내적 직관을 개발하면 남들보다 앞서가는 데 도움이 될 수 있습니다. 채용 회사 Decision Toolbox 의 COO인 Loren Miner는 "지각적인 사람은 삶과 직장에서 언제나 더 성공적입니다."라고 말합니다. 또한, “최고의 성과를 내는 사람이 항상 가장 똑똑한 사람은 아닙니다. 그들..
마음챙김은 현재 내 마음에 능동적으로 주의를 기울이는 상태입니다. 이 상태는 좋고 나쁨을 판단하지 않고 자신의 생각과 느낌을 관찰하는 것이 중요합니다. 심리학자가 말하는 마음챙김(mindful)이란 무엇인지 살펴보겠습니다. 1. 마음챙김 이해하기 마음챙김으로 산다는 것은 과거에 연연하거나 미래를 기대하기보다 현재에 충실하며 현재를 살아가는 것입니다. 마음챙김은 신체의 생각, 느낌, 감각을 객관적으로 관찰하고 분류하는 것입니다. 따라서 마음챙김은 어려운 감정을 식별하고 관리하면서 자기 비판과 판단을 피하는 도구가 될 수 있습니다. 마음챙김은 불교와 힌두교의 가르침에 뿌리를 두고 있습니다. 불교는 깨달음을 향한 여정을 포함하며, 관심, 자각, 현존을 아우르는 '사티(sati)'의 개념이 깨달음을 향한 첫 번..
당신은 당신의 마음을 통제하기를 원합니다. 원치 않는 생각은 많은 좌절과 고통을 유발하기 때문입니다. 마인드 컨트롤이라는 것은 공상 과학 소설의 영역에 속하지만, 스스로의 사고 방식을 바꾸는 것은 노력으로도 가능합니다. 마음을 통제하기 위한 7가지 방법을 알려드립니다. 1. 바꾸고 싶은 생각을 파악하라 당신이 마음을 통제하기 전에 당신의 마음에 무엇이 있는지 파악해야 한다는 것은 두말할 것 없이 중요합니다. 거의 모든 사람이 때때로 낙담하는 생각이나 감정적 좌절을 경험합니다. 나의 생각에 ㄷ한 특정 생각과 패턴을 식별하면 아래 나오는 다른 팁을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 원치 않는 생각을 받아들여라 고통을 피하는 것은 인간의 본성이므로 고통을 유발하는 생각은 피하는 것이 좋습니다...
당신은 건강, 직업, 또는 우리나라의 정치적 환경에 대해 낙담하고 있나요? 사랑하는 사람들이 힘들까 걱정이 되나요? 사람들과의 만족스럽지 못한 관계에 갇혀 있다고 느끼나요? 당신은 외롭거나 불투명한 미래에 두려운가요? 당신만 우울하고 낙담한 것은 아닙니다. 우리 자신과 우리 주변 세계의 문제는 우리 삶 전체에 어두운 구름을 드리우는 방식을 가지고 있습니다. 부정적인 생각, 자기 비판, 최악의 상황을 예상하는 자신을 발견할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 더 행복하거나 적어도 지금보다는 더 만족하고 편안하기를 원합니다. 긍정 심리학은 우리가 더 행복하고, 더 낙관적이며, 회복력 있는 방법을 이해하도록 돕기 위해 노력합니다. 따라서 임상적 우울증이 있거나 최근의 좌절로 인해 우울한 경우, 긍정심리학을 일상 ..
돈에 관해서 완전히 합리적이고 체계적인 사람은 없습니다. 우리는 돈을 모으기 위해 계획하고 실천하는 것이 최선의 이익이라고 생각은 하지만, 실제로 모든 예산을 계획대로 쓰거나 모든 급여를 저축하지는 않습니다. 우리는 재정 계획이 필요하다는 것을 알고 있지만 관련된 일을 미루고 있기도 합니다. 또한 우리는 무모함이나 충동심으로 너무 과도하게 지출하거나 죄책감으로 너무 적게 지출하기도 합니다. 돈을 복잡하고 어려운 존재로 생각하는 것은 분명 가치가 있습니다. 당신의 돈(그리고 더 광범위하게는 개인 재정)은 고정된 실체가 아니라 당신이 주변을 둘러싸 상호 작용하는 복합체입니다. 당신은 재정 상황에 영향을 미치는 돈에 대한 결정을 내리고 이러한 영향은 차례로 당신의 감정과 미래 행동에 영향을 미칩니다. 그리고 ..
심리학에서 사용되는 몇 가지 대표적인 연구 방법이 있습니다. 일반적으로 양적 유형과 질적 유형, 두 가지 유형이 있습니다. 오늘은 이 두 가지 심리학 연구법에 대해 알아봅니다. 정량적 연구 방법론은 수치 데이터를 사용하여 설명을 만들고 결과를 예측하며 변수 간의 잠재적 관계를 테스트하는 것을 포함합니다. 질적 연구는 사회적 또는 개인적 인식 및 행동과 같은 다양한 현상에 대한 이해 또는 해석을 얻기 위해 텍스트, 음성, 비디오 등과 같은 비수치적 데이터의 사용을 조사합니다. 양적 및 질적 연구에 관한 주요 내용은 다음과 같습니다. 양적 연구는 숫자를 다루는 반면 질적 연구는 설명에 의존합니다. 일부 집단에서는 양적 연구가 우월하다는 인식에도 불구하고 두 유형의 연구 모두 장단점이 있습니다. 심리학의 맥락..
심리학은 교육에서 법의학 심리학에 이르기까지 많은 것을 포함하여 다양한 연구 분야를 다루는 매혹적인 분야입니다. 그러나 각 분야 사이에 약간의 유사성과 겹침이 있어 몇 가지 전문 분야를 구분할 때에는 혼동이 있을 수 있습니다. 심리학 중, 매우 인기 있는 두 가지 심리학 분야는 임상 심리학과 상담 심리학입니다. 이 두 분야는 많은 공통점을 공유하므로 일반인들은 때때로 어떤 분야가 자신이 원하는 내용에 적합한지 혼란스러워합니다. 심리학자들이 전공을 선택할 때에도 마찬가지입니다. 오늘은 이러한 임상 심리학과 상담 심리학 각 전문 분야를 분류하고 살펴볼 것입니다. 각 분야에 대한 교육학적 접근 방식은 무엇인가? / 각 분야의 학위를 따가 위한 교육 요구 사항은 무엇인가? / 심리학 전공자 또는, 심리학자에게 ..
오늘날 미국 심리학회에서는 심리학 실험의 윤리에 관한 행동 강령을 제정했습니다. 실험자는 기밀 유지에서 동의, 전반적인 이익에 이르기까지 모든 것과 관련된 다양한 규칙을 준수해야 합니다. 이러한 윤리를 시행하기 위해 검토 위원회가 있습니다. 그러나 윤리적 강령이 약했던 과거의 실험은 실상 잔혹한 경우가 많았습니다. 아이러니한 것은 심리학에서 가장 유명한 연구들 중 다수가 비윤리적인 실험이라는 것입니다. 오늘날에는 상상할 수 없는, 과거라 가능했던 5가지 역대 심리학 실험을 알아봅니다. 1. 리틀 앨버트 실험 1920년 존스 홉킨스 대학교에서 John B. Watson은 조건 자극과 무조건 자극이 동일한 결과를 생성할 때까지 짝을 이루는 현상인 고전적 조건화에 대한 연구를 수행했습니다. 이러한 유형의 조건..